Les cours

Description des cours collectifs

Afin de préserver une ambiance conviviale et de garantir une présence attentive à chacun, les cours collectifs se déroulent en petits groupes (maximum 6 pers.)

Ils ont lieu à mon domicile, à Braine l’Alleud (quartier de l’Estrée), dans un cadre accueillant et chaleureux.

« Yoga Alignement » pour réveiller les énergies du matin

  • travailler le corps en profondeur, lui apporter aisance et vitalité,
  • amener un état de centrage et réaliser progressivement l’harmonie corps-émotions-mental.

« Yoga doux » pour défaire les tensions et renforcer le corps en douceur

  • apporter espace et fluidité à notre colonne vertébrale et à nos articulations,
  • amener le mental à lâcher les préoccupations, et laisser émerger la sérénité.
  • amener une perception plus fine des mouvements corporels en lien avec le souffle,
  • favoriser la détente physique et mentale.
  • Selon les besoins individuels, le support de la chaise pourra apporter une aide précieuse.

« Yoga seniors » un yoga adapté aux forces et limites de chacun

  • pour mobiliser l’ensemble du corps, le renforcer en douceur mais en profondeur,
  • pour plus de confiance en soi et un bien-être retrouvé,
  • La séance se pratiquera en alternance sur le tapis et sur la chaise selon les besoins individuels.

« Yoga sur chaise » un yoga conçu pour mobiliser l’entièreté du corps au départ de la position assise

(sur demande à partir de 4 personnes) Contactez-moi

  • pour les personnes vieillissantes, les personnes qui rencontrent une perte de mobilité ou des difficultés d’équilibre, les personnes qui sont confrontées à la maladie ou à un épisode d’épuisement.
  • pour une mobilisation de l’ensemble du corps dans un cadre bienveillant et sécurisant.
  • pour plus de confiance en soi et un bien-être physique et mental retrouvé