Description des cours collectifs
Afin de préserver une ambiance conviviale et de garantir une présence attentive à chacun, les cours collectifs se déroulent en petits groupes (maximum 6 pers.)
Ils ont lieu à mon domicile, à Braine l’Alleud (quartier de l’Estrée), dans un cadre accueillant et chaleureux.
« Yoga Alignement » pour réveiller les énergies du matin
- travailler le corps en profondeur, lui apporter aisance et vitalité,
- amener un état de centrage et réaliser progressivement l’harmonie corps-émotions-mental.
« Yoga doux » pour défaire les tensions et renforcer le corps en douceur
- apporter espace et fluidité à notre colonne vertébrale et à nos articulations,
- amener le mental à lâcher les préoccupations, et laisser émerger la sérénité.
- amener une perception plus fine des mouvements corporels en lien avec le souffle,
- favoriser la détente physique et mentale.
- Selon les besoins individuels, le support de la chaise pourra apporter une aide précieuse.
« Yoga seniors » un yoga adapté aux forces et limites de chacun
- pour mobiliser l’ensemble du corps, le renforcer en douceur mais en profondeur,
- pour plus de confiance en soi et un bien-être retrouvé,
- La séance se pratiquera en alternance sur le tapis et sur la chaise selon les besoins individuels.
« Yoga sur chaise » un yoga conçu pour mobiliser l’entièreté du corps au départ de la position assise
(sur demande à partir de 4 personnes) Contactez-moi
- pour les personnes vieillissantes, les personnes qui rencontrent une perte de mobilité ou des difficultés d’équilibre, les personnes qui sont confrontées à la maladie ou à un épisode d’épuisement.
- pour une mobilisation de l’ensemble du corps dans un cadre bienveillant et sécurisant.
- pour plus de confiance en soi et un bien-être physique et mental retrouvé