Description des cours collectifs
Les cours sont organisés à mon domicile, à Braine l’Alleud (Rue Pierre Flamand 191, quartier de l’Estrée) dans un cadre accueillant et chaleureux.
Ces cours se déroulent en petits groupes (maximum 6 personnes) afin d’offrir une présence attentive à chaque élève. Les groupes restreints favorisent également l’ambiance conviviale et le cadre bienveillant facilitant la détente et le lâcher prise.
Les cours peuvent être débutés à tout moment dans l’année.
« Yoga Alignement » pour réveiller en douceur les énergies du matin, laissons la présence animer notre corps
- mobiliser le corps en profondeur, lui apporter aisance et vitalité,
- amener une perception fine des mouvements corporels en lien avec le souffle,
- favoriser un état de centrage et réaliser progressivement l’harmonie corps-émotions-mental.
« Yoga doux » pour défaire les tensions et renforcer le corps, laissons faire la douceur et l’intelligence du corps
- apporter espace et fluidité à notre colonne vertébrale et à nos articulations,
- renforcer les parties du corps qui manquent de tonus et libérer les espaces en tension,
- amener une perception plus fine des mouvements corporels en lien avec le souffle,
- amener le mental à lâcher les préoccupations, et laisser émerger la sérénité.
- Selon les besoins individuels, le support de la chaise pourra apporter une aide précieuse.
Sur demande, à partir de 3 personnes, à votre domicile ou au mien :
« Yoga seniors » pratiquons un yoga adapté pour favoriser le mouvement et maintenir notre autonomie
- mobiliser l’ensemble du corps, le renforcer en profondeur, dans un respect total des possibilités individuelles,
- renforcer ou retrouver l’équilibre naturel,
- pour plus de confiance en soi et un bien-être retrouvé,
- La séance se pratiquera en alternance sur le tapis et sur la chaise selon les besoins individuels.
« Yoga sur chaise » un yoga conçu pour mobiliser l’entièreté du corps au départ de la position assise
Le yoga sur chaise est pratiqué le plus souvent en institution (maisons de repos, maisons médicales) ou dans les collectivités. Il est toutefois possible d’organiser une séance de yoga sur chaise à votre domicile ou au mien.
- pour les personnes vieillissantes, les personnes qui rencontrent une perte de mobilité ou des difficultés d’équilibre, les personnes qui sont confrontées à la maladie ou à un épisode d’épuisement.
- pour une mobilisation de l’ensemble du corps dans un cadre bienveillant et sécurisant.
- pour plus de confiance en soi et un bien-être physique et mental retrouvés